Nordic Blading - die neue Funsportart
Nordic-Blading
Nordic Blading ist eine effektive Fortbewegungsform, die in letzter Zeit starke Verbreitung gefunden hat. Es stellt eine völlig neue und flotte Art des ganzheitlichen Konditionstrainings im Freien dar und ermöglicht es, die schneefreie Zeit zu überbrücken.
Nordic Blading für Anfänger
Für Anfänger bringen die beiden Stöcke mehr Sicherheit, da der Nordic-Blader im Vergleich zum Inline-Skater zwei zusätzliche Abstützpunkte hat und das Abbremsen erleichtert wird.
Was genau ist Nordic Blading?
- Das in Finnland erfundene Nordic Blading ist Inline Skating mit Stöcken. Die Skilangläufer nutzen es schon seit Jahren als Variation in ihrem Sommertraining, da der
- Bewegungsablauf vergleichbar mit der Skating-Technik ist.
- Was wird mit Nordic Blading trainiert?
- Durch den Stockeinsatz wird beim Nordic-Blading neben der Beinmuskulatur der komplette Oberkörper mit der Rücken,- Brust-, Schulter- und hinteren Armmuskulatur inklusive Bauch trainiert.
- Die Belastung verteilt sich gleichmäßig auf alle großen Muskelgruppen. Des weiteren wird die Arm-Beinkoordination des Nordic-Bladers gefördert.
- Der Energieverbrauch und die Herzfrequenz sind infolge der größeren beanspruchten Muskelmasse höher als beim gewöhnlichen Inline Skating. Man sagt, dass bei gleicher Geschwindigkeit das Training bis zu 40 Prozent effektiver ist.
- Nordic Blading für Anfänger
- Für Anfänger bringen die beiden Stöcke mehr Sicherheit, da der Nordic-Blader im Vergleich zum Inline-Skater zwei zusätzliche Abstützpunkte hat und das Abbremsen erleichtert wird.
Das Equipment für Nordic Blading
Die Blader-Spitze ist so geformt, dass sie in jeder Phase des Bewegungsablaufs optimalen Halt gewährt.
- Neben den Inline-Skates benötigt man eine vollständige Schutzausrüstung sowie Nordic Blading Poles (Stöcke).
- Spezielle Nordic Blading-Spitzen bestehen aus einer Kombination zweier Komponenten: Einer Hartmetallspitze und den Gummi-Asphaltpads. Die Gummipads sind vom Nordic Walking her bekannt, die Hartmetallspitzen von hochwertigen Langlaufstöcken. Beim Aufsetzen der Stöcke dämpft das Gummipad die entstehenden Schwingungen. Im weiteren Verlauf der Abstoßbewegung wird der „Einstichwinkel“ immer kleiner und die Hartmetallspitzen übernehmen mehr und mehr die Kraftübertragung.
- Diese Carbonfaserstöcke sind ein Ergebnis jahrelanger Entwicklungsarbeit und eignen sich sowohl für den Doppelstockschub als auch für die Skatingtechnik. Auf den ersten Blick gleichen sie Skilanglaufstöcken, unterscheiden sich aber von diesen durch eine speziell entwickelte Kombispitze aus Metall und Gummi. Man sollte zum Nordic-Blading keine herkömmlichen Aluminiumstöcke verwenden, da diese die Vibrationen verstärken und die Arm- und Handgelenke schädigen.
- Die optimale Stocklänge
- Die optimale Stocklänge wird bestimmt, indem man die Körpergröße in cm mit 0,9 multipliziert und 2,5 cm addiert. Bei Fortgeschrittenen kann die Länge nach den individuellen Gewohnheiten variieren.
- Der richtige Kick
- Für fortgeschrittene Nordic-Blader bietet das bergige Gelände einen extra Kick. Bergauf wird das Vorankommen durch intensive Armarbeit unterstützt und bergab stellt sich der Spaß beim Wedeln ein. Zusätzlich ist Nordic Blading abwechslungsreicher und effektiver Bewegungsspaß inklusive Naturerlebnis.
- Im mittleren Taubertal gibt es viele schöne "Bergstrecken". Wir haben bereits zahlreiche Touren erstellt!
